عمليات البحث

تفاحة في اليوم حتى في الصيف


التفاح غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة

هناك تفاحة - 50 فقط سعرات حراريه في 100 جرام - إنه مصدر ممتاز للمياه والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات يكون املاح معدنية)، أ طعام خفيف، مغذية ومناسبة بشكل متزايد لاحتياجات حياة عصرية لأنه دائمًا جاهز للاستخدام. تعتبر التفاح من أوائل الثمار التي يتم استخدامها في الفطام، ليس فقط لسهولة سحق اللب لتسهيل البلع ، ولكن أيضًا من أجل النكهة اللطيفة التي تعد مصدرًا لمذاق لطيف. من وجهة نظر تغذية الطفليعتبر التفاح والتفاح بشكل عام (التفاح والكمثرى) مصدرًا ممتازًا للتغذية نظرًا لارتفاع نسبة الماء مع السكريات والأطعمة العضوية والفيتامينات والمعادن والألياف والتي تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم وظيفة الأمعاء.

ومع ذلك ، فإن التفاح يمثل طعام مهم في أي عمر. بالفعل منخفضة السعرات الحرارية من التفاح المقشر يرجع في الواقع إلى سكريات بسيطة (14 جم / 100 جم منها 8 جم من الفركتوز) ، والتي على عكس السكريات المعقدة لا تتطلب الهضم وبالتالي يتم امتصاصها بسرعة لاستخدامها في شكل قوة. يعد وجود الفركتوز بنسبة جيدة أمرًا مهمًا للغاية ليس فقط لقوة التحلية الأكبر مقارنة بالجلوكوز ، ولكن أيضًا لأن الفركتوز لا يحفز بشكل مباشر إنتاج الأنسولين وله تأثير هامشي على نسبة السكر في الدم. لهذا السبب ، يمكن لمرضى السكر أيضًا تناول التفاح بكميات كافية.

هناك قشر التفاحعلى عكس ما هو شائع ، لا يحتوي على محتوى غذائي مهم يفضل استهلاك الفاكهة بأكملها تفقد التفاح منزوع النواة القليل من القيمة الغذائية للفاكهة بأكملها ، فقط جزء متواضع من المغذيات الدقيقة والألياف ، مع الحفاظ على الإمداد الثمين من الكاروتينات.

الضمان في شراء التفاح هو بالتأكيد العلامة التجارية ميليندا الذي يحدد منتجي ترينتينو فال دي نون وبناءا على فال دي سول - أين التأثير terroir نظرًا للتربة والضوء والمناخ ، فإنها توفر منتجًا ممتازًا - وفقًا للمواصفات التي تعزز حماية المنشأ (DOP الإيطالي الوحيد) والبيئة والجودة والذوق.

قد تكون مهتمًا أيضًا بالمقال الموجود على بكتين التفاح



فيديو: الإمتحانات. والوقت لايكفي المذاكرة, أعمل إيه أسلوب في دقيقة - حلقة 15 OsLoop Study For Exams (أغسطس 2021).