خطوط إرشاد

مثل التزحلق على الجليد


كم منكم يحلم بقضاء فترة ما بعد الظهيرة الجميلة يوم الأحد مع العائلة والأصدقاء ، يتحرك وينزلق على مسار أبيض بالكامل؟ ال تزلج إنها رياضة مناسبة للجميع. يوجد في إيطاليا العديد من الهياكل الداخلية حيث يمكنك التزلج على الجليد الاصطناعي. لماذا لا تبحث عن واحد وتجرب يدك في هذا النظام الجميل؟ لا يوجد عمر لبدء التعلم! بعض النصائح والحيل كافية.

مثل التزحلق على الجليد. الزلاجات المناسبة
بالنسبة لأولئك الذين قرروا الاقتراب من هذا التخصص ، فإن أول شيء يجب عليهم تعلمه هو اختيار الزلاجات. هناك نوعان من أحذية للاختيار من بينها وفقًا لاحتياجاتك: حذاء السرعة وحذاء الكاحل للتزلج على الجليد. لا يمسك حذاء السرعة بالكاحل وله شفرة أطول بكثير مما يسمح بمزيد من الطاقة في الدفع. العيب الوحيد هو أنه يصبح من الصعب تغيير الاتجاه أو مجرد الالتفاف. أحذية التزلج على الجليد لها دعامات صلبة لدعم الكاحل ولها نصل أقصر لتسهيل الحركة والحركة. تختلف في النماذج والأسعار ، اعتمادًا على المواد ، وارتفاع الكعب ، وجودة وصلابة الدعامات.

مثل التزحلق على الجليد. نصائح مفيدة
في أحذية الكاحل ، تحتوي الشفرة على تسنن في المقدمة وغالبًا ما يخطئ في استخدامها معتقدًا أنه يمكنك الفرامل. لا ينصح بشدة للمبتدئين! المسننة للقفز. تذكر أن تقوم بشحذ الشفرة كثيرًا لأنها تميل إلى التآكل ، وبالتالي زيادة الاحتكاك على الجليد. يجب أن يتم تنفيذ هذه العملية دائمًا بواسطة أيدي خبراء. بالنسبة لأولئك الذين يذهبون إلى حلبة التزلج لأول مرة ، يُنصح باستخدام القفازات: شفرات الزلاجات حقيقية ، لذا يمكنهم الجرح أو الإصابة. في حالة السقوط ، لا تقلق ، تذكر أن تضع يديك على صدرك وأعد رأسك للخلف بمجرد السقوط والوقوف في أسرع وقت ممكن.

بالنسبة للتجارب الأولى ، يُنصح بالحصول على مساعدة من صديق يبقى بجانبه أثناء التزلج. بدلاً من ذلك ، يُنصح بالتشبث بالحاجز على الهامش والتناوب بخطوات صغيرة للتعرف على الجليد والتزلج. بمجرد أن تصبح على دراية به ، ستتمكن من الانضمام إلى المجموعة.

قبل الانطلاق على المضمار ، من المهم القيام ببعض تمارين الإطالة: فالعضلات المستخدمة في التزلج عادة ما تكون قليلة الاستخدام خلال الحياة اليومية ، وبالتالي لا تستخدم في العمل. لا تقلل من شأن فكرة حماية نفسك بشكل كافٍ باستخدام زوج من وسادات الركبة ، لأن السقوط محتمل جدًا وليس من الجيد تقشير ركبتيك أثناء الانزلاق على الجليد!



فيديو: Elena Radionova - Chandelier (يونيو 2021).