عمليات البحث

الإمساك علاجات طبيعية


إمساك: علاجات طبيعية لمن يعانون من مشاكل الإمساك أو الإمساك. من المسهلات الطبيعية إلى العادات الجيدة التي لا ينبغي إغفالها.

عادة ما تظل مشاكل الأمعاء في المجال الخاص. دعونا نواجه الأمر ، من يرغب في بدء محادثة حول مشاكله إمساك؟! نحن على استعداد للحديث عن التهاب الحلق المزعج الذي يمسك بنا ، ومع ذلك لم يدخل أحد منا إلى المكتب قائلاً "لم أذهب إلى الحمام منذ ثلاثة أيام! ".

الإمساك أو الإمساك أو الإمساك، فهي ليست شيئًا تخجل منه. من الجيد أن تكون متحفظًا ولكن على الأقل سيكون من المستحسن التحدث عن ذلك مع طبيبك الموثوق به أو ، والأفضل من ذلك ، مع خبير تغذية جيد. قبل أن تندفع إلى الصيدلية لشراء ملين ، حاول اتباععلاجات للإمساكأدناه واستشر التوصيات على الصفحةعلاج طبيعي للإمساك.

الإمساك - علاجات طبيعية

ماء
من بين جميع العلاجات الطبيعية للإمساك والإمساك ، الماء هو رقم واحد! من الطبيعي أن تكون ضحية لأحدالإمساك المزمنإذا كنت لا ترطب جسمك بما فيه الكفاية. تأكد من أنك تشرب أنامشهور جداثمانية أكواب من الماءفي اليوم ، حتى أكثر إذا كنت تمارس الرياضة.

الهندباء
يسمونهرأس دشالهندباء, الهندباء ...أوراقها لها العديد من الخصائص المفيدة ويمكن أن تكون جيدة العلاج الطبيعي إلىإمساك. لكل معلومة:الهندباء والخصائص.

دبس السكر
دبس السكر سائل بني يتم الحصول عليه من قصب السكر أو بنجر السكر. هناكدبس أسود(تم الحصول عليه من الاستخراج الثاني) هو بديل طبيعي للسكر (السكروز) ، يوفر 30-40٪ سعرات حرارية أقل مع 235 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج وغني بالأملاح المعدنية ، أولاً وقبل كل شيء الحديد ، ثم الكالسيوم والمغنيسيوم. سيساعدك المغنيسيوم في محاربة الإمساك. استخدم الدبس كمحلٍ بدلًا من السكر.

قهوة
يعتبر الكافيين منبهًا طبيعيًا للجهاز الهضمي ويمكن أن يكون جيدًاعلاج طبيعي للإمساك. كوبان من القهوة في اليوم لا بأس به ولكن ... احذر من المبالغة في ذلك! يمكن أن يكون للقهوة تأثير معاكس. القهوة هي أيضًا مادة مدر للبول وتجعلك تتبول كثيرًا ، ويمكن أن يسبب فائض القهوةإمساكعن طريق جفاف الجسم وبالتالي تجفيف القسم الأخير من الأمعاء الغليظة.

فواكه وخضراوات
هل نريد التحدث عن الألياف؟ حتى الأحجار تعرف أن اتباع نظام غذائي منخفض في الألياف النباتية يمكن أن يسببإمساك إمساكوانتفاخ البطن والغازات المعوية. تأكد من حصولك على الكمية المناسبة من الفاكهة والخضروات يوميًا ، فإن قشور الفاصوليا مثالية!

مزيد من الحركة
النشاط الرياضي أيضًا له تأثير كبير على أمعائك. بعد كل شيء ، إذا كنت كسولًا ، فلماذا لا تكون أمعائك ؟!هناكإمساكإنه مرتبط بنظامنا الغذائي ونمط حياتنا. قم ببعض النشاط البدني الخفيف أو مجرد المشي لمسافات طويلة ؛ لتحسين التمثيل الغذائي لديك ، تذكر الابتعاد عن الوجبات.

ملينات طبيعية
هناك أطعمة تعمل كملينات طبيعية بدون موانع لتلك التشنجات البطنية المزعجة. هذه هي الأطعمة الغنية بالألياف النباتية ، وعلى وجه الخصوص أود أن أشير إلى البروكلي والكمثرى والمشمش والميت والتوت والفاصوليا ... للحصول على القائمة الكاملة ، أشير إلى الصفحة المخصصةملينات طبيعية.

أغذية البروبيوتيك والأطعمة الوظيفية
الفلورا المعوية الصحية هي أفضل حليف ضدهاإمساك. في المقال المخصص لمشروبات التخلص من السمومستجد معلومات مفيدة حول كيفية تقوية قدرة الأمعاء وإزالة السموم من الجسم.

إذا أعجبك هذا المقال ، يمكنك متابعتي على Twitter ، أضفني على Facebook ، من بين دوائر G + أو شاهد لقطاتي على Instagram ، le vie dei الاجتماعية هم لانهائي! :)


فيديو: علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج. الدكتور أمير صالح (قد 2021).