عمليات البحث

الماء والليمون: الفوائد


فوائد شرب ماء الليمون في الصباح أو المساء. خصائص التخسيس وموانع الاستعمال.

هناك إيماءات صغيرة يمكن أن تساعد أجسامنا على التعامل مع عبء أنشطتنا اليومية. لا يفكر الجميع في الأمر ولكن ... أثناء قيامنا من الفراش في الصباح ونقوم بعمل واحد ، يحدث كل شيء في جسمنا: العصب البصري يرسل إشارات إلى الدماغ ، وتنقبض العضلات وتنثني ، ويزداد تدفق الدم ، يقلل من مستويات الميلاتونين ويبدأ في إفراز العديد من جزيئات الإشارة الأخرى. من خلال هذه الفرضية ، يصبح من الواضح أن نفهم أن إضافة القليل من الإلكتروليتات ، في الصباح أو في المساء ، يمكن أن يفيدك فقط!

الماء والليمون: الفوائد

إن شرب الماء في الصباح مفيد لك ، فهو سيساعدك على إعادة تنشيط أنشطة أعضائنا الداخلية بطريقة لطيفة ، وخاصة الجهاز الهضمي والكلى والمثانة. ناهيك عن الترطيب: أولئك الذين يريدون بشرة رطبة يجب أن يبدأوا من الداخل.

إضافة الليمونإضافيينصح بشدة: عصير الليمون هو مادة قلوية قوية يمكن أن تساعد في التعويض عن أي حالات من الحماض ، وهو نموذجي لنظام غذائي غني باللحوم والحليب ومشتقاته أو الوجبات السريعة (المنتجات المعبأة مسبقًا والمخبوزات والأطعمة المصنعة).

لا يعلم الجميع أنليمونبالإضافة إلى جوهرها ، فهم يعملون بكثافة فيالطب الهندي التقليدي(طب الايورفيدا). على وجه الخصوص ، يستخدم عصير الليمون لتحسين دفاعات الجسم المناعية الطبيعية وكمضاد للبكتيريا.

في العلاج بالروائح ، يتم استخدام زيت الليمون الأساسي بالمثل لتحسين جهاز المناعة ، ومحاربة حالات الأنفلونزا وتحسين الحالة المزاجية ، ويبدو أن له تأثير إيجابي على أحد العلامات البيوكيميائية للتوتر والتحكم في الألم. ليس فقط من أنصارالعلاج العطريولكن أيضا البحث الذي نشر في 3 مارس 2008 من قبل جامعة ولاية أوهايو ، ونشرت الدراسة في مجلة "Psychoneuroendocrinology". لجميع الفوائد الأخرى لجوهر الليمون ، أحيلك إلى الصفحة "زيت الليمون العطري واستخداماته وفوائده ".

ماء الليمون في الصباح

النصيحة هي شرب كوبين منماء وليمون في الصباححتى تبدأ واحدةعلاج او معاملة على المدى الطويل ، نوع من"علاج التخلص من السموم"التي سيكون لها أولهاآثار مفيدةعلى الهضم.

أثناء التحضير ، تجنب استخدام عصير الليمون المعبأ الذي ، مهما كان "طبيعيًا" ، لا يمكن مقارنته أبدًا بعصير الليمون الطازج.

يمثل العصير ما يصل إلى 60٪ من وزن الليمون ويحتوي على 50-80 جرام / لتر من حامض الستريك ، مما يمنحه الطعم الحامض النموذجي والعديد من الأحماض العضوية الأخرى بما في ذلك حمض الأسكوربيك. يوفر الليمون المغذيات الدقيقة مثل البوتاسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والنحاس وكمية جيدة من الفيتامينات A و B1 و B2 و B3 و C و P.

تحضير كوبين منماء وليمونباستخدام الماء الفاتر أو في درجة حرارة الغرفة. اختر ليمونًا طازجًا واضغط نصفه في كأسين من الماء. وغني عن القول أنك لن تضطر إلى تحلية هذا المشروب.

ماذا تفعل بحماس ولب نصف ليمونة مضغوطة بالفعل؟ لا ترميها بعيدا! لاكتشاف استخداماته ، الصفحة المخصصة لاستخدامات الليمون البديلة.

الماء والليمون: يجعلك تفقد الوزن

الماء والليمون ليس لهما خصائص تنحيف ولكن بشكل عاميساعدفقدان الوزن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية. من خلال تحسين التمثيل الغذائي ، يمكن أن يساعدنا الماء والليمون في إنقاص الوزن. وفقًا لما نقرأه على الإنترنت ، فإن خصائص تنحيف الماء والليمون تمليها البكتين الموجود في الليمون.

صحيح أن البكتين مادة كربوهيدراتية لا نهضمها (لذلك سينتهي الأمر بالانتفاخ ويعطينا إحساسًا بالشبع) ولكن من الصحيح أيضًا أنه موجود في جدران خلايا الأنسجة النباتية. كمية البكتين التي نتناولها في الصباح من خلال عصير نصف ليمونة لا تذكر.

إلى حد بعيد ، أغنى مصدر للبكتين هو ذلكبشرة بيضاء(في علم النبات "البياض") الذي يرفق ثمار الحمضيات عندما نذهب لإزالة القشر.

ماء وليمون في المساء

شرب الماء الدافئ في المساء يساعد القلب والأوعية الدموية ، حتى في هذه الحالة ، ينصح باستخدام عصير الليمون. حتى في المساء ، يحتوي عصير الليمون على وظيفة مهمة كمضاد للأكسدة تساعد على طرد السموم من الجسم ، وتحارب احتباس الماء وتهدئة انتفاخ البطن.

مزيج موصى به للغاية يرى عصير الليمون جنبًا إلى جنب مع الزنجبيل. للمزيد من المعلومات: الزنجبيل والليمون.

ماء الليمون: موانع

في ظل الظروف الفسيولوجية العادية ، لا وجود لهاآثار جانبية. الوحيدين الحقيقيينموانعوهي مرتبطة بوجود قصور كبدي حاد وفرط حموضة معدي مزمن وجميع الاضطرابات القادرة على الإضرار بقدرة الجهاز الهضمي لدينا على تحويل حمض الستريك بشكل صحيح. على سبيل المثال لا الحصر ، بعض هذه الحالات: الكساح والوهن المفرط والتهاب المفاصل المزمن المتقدم. كما لا ينصح به في حالة الإصابة بالبواسير أو الإمساك.

كافئ نفسك بالماء والليمون

كما هو مذكور ، في الطب الهندي (الأيورفيدا) ، يتم استخدام الليمون ومستحضراته كعلاج حقيقي لمختلف الأمراض. تلك المذكورة في هذه المقالة هي فقط الفوائد الأكثر شيوعًا المتعلقة باستخدام ماء الليمون في الصباح والمساء. للحصول على نظرة عامة أكثر تفصيلاً ، من الممكن الاستفادة من المؤشرات الموجودة في كتاب "الشفاء بالماء والليمون" الذي كتبته Naturopath Simona Oberhammer وعرضه على Amazon بسعر 5 يورو.


فيديو: اضرار شرب الماء والليمون بكثرة وسلبيات حمض الستريك (أغسطس 2021).