عمليات البحث

علاج ارتفاع ضغط الدم الطبيعي


علاج ارتفاع ضغط الدم الطبيعيوالأعراض والعلاج والتغذية الموصى بها وجميع المعلومات المفيدة لتنظيم ضغط الدم.

تحذير! إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، فيجب أن يتبعك طبيب لتقييم العلاج الدوائي المخصص. ال علاجات طبيعية تظهر في هذه الصفحة مفيدة جدًا إذا لم تكن نوبات ارتفاع ضغط الدم مزمنة أو مرتبطة بخلل وظيفي فسيولوجي كامل.

في هذه الصفحة سنرى ما هي ملفات أطعمة لخفض ضغط الدم وتلك التي يجب تجنبها لأنها غنية بالصوديوم. على أساس ارتفاع ضغط الدم الشرياني هناك خلل كيميائي يمكن أن يكون عائقًا مع تناول البوتاسيوم. الأطعمة الموصى بها مثل علاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم الشرايين هي أغنى الأطعمة بالبوتاسيوم.

علاج ارتفاع ضغط الدم الطبيعي

من يبحث عن واحد رعاية من أجل "ارتفاع ضغط الدم، سيتعين عليه أن يفهم على الفور أنه لا يوجد شيء محدد ، لا دوائي ولا مع علاجات طبيعية.

هناك طرق عديدة لضبط ملف ضغط الدم ومن خلال التغذية من الممكن الحد من النهج الدوائي. العلاقات بين حمية يكون ارتفاع ضغط الدم إنها مهمة ، سواء في سياق الوقاية والعلاج.

كما ورد في المقدمة ، لا يوجد واحد رعاية نهائي لارتفاع ضغط الدم لكن هناك عدة علاجات وأفضلها اتباع نظام غذائي كاف العلاج الطبيعيلتحقيق الاستقرار في مستويات ضغط الدم تعمل كعامل مساعد للعلاج الدوائي أو كعلاج غذائي واحد.

هناك نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم يتميز بـ:

  • انخفاض تناول الصوديوم
  • السعرات الحرارية لضمان الحفاظ على وزن الجسم في حدود مقبولة
  • زيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والألياف النباتية
  • التقليل من استهلاك الدهون المشبعة
  • الحد من استهلاك الكحول
  • الممارسة اليومية للتمرين المعتدل

المصدر الرئيسي للصوديوم ، في مطبخ البحر الأبيض المتوسط ​​، يتمثل في ملح الطعام: 5-10٪ فقط من الصوديوم الموجود في حمية الأصل الغربي يأتي من الأطعمة ، والباقي يضاف إلى الأطعمة بشكل مصطنع على شكل ملح.

من الواضح أنه يمكن تقليل تناول الصوديوم عن طريق القضاء تمامًا على استخدام ملح الطعام والحد من الأطعمة الغنية بالملح: مكعبات المرق والجبن (خاصة كبار السن) والنقانق والسلامي والمياه المعدنية والمنتجات الفوارة.

على عكس الصوديوم ، يساعد البوتاسيوم انخفاض مستويات ضغط الدم. لذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الفطر المجفف والفاصوليا المجففة والتين المجفف والكستناء الطازج والحمص والعدس والبطاطس والسبانخ والبنجر ...

بالإضافة إلى ذلك ، من أجل عدم فقد البوتاسيوم الموجود في الخضار الطازجة ، في البقوليات في الخضار ، هناك بعض العناية التي يمكن القيام بها. أثناء التحضير:

  • يجب غسل الطعام أو تقطيعه مباشرة قبل الطهي
  • لا تغمر الطعام بالماء البارد
  • لا تقطع أكثر من اللازم ، على العكس من ذلك ، فبدلاً من قطعها ، عليك أن "تمزق" الأوراق
  • فقط قم بطهي الحد الأدنى
  • أضف القليل من الماء للطبخ
  • لا تستخدم صودا الخبز للغسيل أو الطبخ
  • لجعل الأطباق أكثر متعة ، بدلًا من الملح يمكنك استخدام عصير الليمون والخل والطماطم والبصل والأعشاب.
  • تفضل التبخير على الغليان

في حمية من المرضى ارتفاع ضغط الدم يجب استخدام القهوة والشاي باعتدال مطلق ، حيث يفضل تجنب المشروبات الروحية والمشروبات السكرية والعقاقير الاصطناعية.

ارتفاع ضغط الدم والأعراض

المرضى الذين يعانون من ضغط مرتفع في معظم الأوقات لا تظهر عليهم أي أعراض ، على الرغم من أنه عندما يتم قياس ضغط الدم لديهم ، تكون القيم مرتفعة بشكل خطير. بعض الناس يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المراحل المبكرة قد يعانون من صداع خفيف أو دوار أو أنف ينزف أكثر من المعتاد ، ولكن هؤلاء الأعراض عادة لا تظهر حتىارتفاع ضغط الدم لم يصل إلى مرحلة متقدمة ، أو حتى يشكل خطورة على حياة المريض.

الالعلاجات الطبيعية ضد ارتفاع ضغط الدم الشريانيلا ينبغي التقليل من شأنها بأي شكل من الأشكال ، تمامًا كما لا ينبغي الاستهانة بالعلاج الطبي الصديق للمريض.

إذا أعجبك هذا المقال ، يمكنك متابعتي على Twitter ، أضفني على Facebook ، من بيندوائر G + أو شاهد لقطاتي على Instagram ، le vie dei الاجتماعية هم لانهائي! :)


فيديو: علاج إرتفاع ضغط الدم (أغسطس 2021).