عمليات البحث

قائمة صيفية نباتية

قائمة صيفية نباتية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قائمة صيفية نباتية: مكونات ووصفات تحضير قائمة نباتية صيفية لذيذة. أشهى وصفات التحضير.

الصيف قادم. خلال فصل الصيف ، من الممكن الاستمتاع بالكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة الغنية بالألوان والغنية بالعناصر الغذائية الممتازة للصحة. هنا قائمة صيفية نباتية رائعة
لاتباعه مع الحرف أو لاستخدامه كنقطة انطلاق لوصفات أخرى.

قائمة صيفية نباتية: وصفات

أول نباتي: باستا مع رجوت نباتي

مكونات
- 400 جرام فوسيلي
- 1 فلفل أحمر
- 1 باذنجان
- 1 كوسة
- 10 حبات طماطم كرزية ناضجة
- نصف بصلة
- جبن بارميزان حسب الرغبة
- جبن قابل للدهن (اختياري)
- الملح والفلفل حسب الذوق.
- زيت زيتون بكر ممتاز حسب الحاجة

طريقة تحضير صلصة الخضار
1) نقطع البصل ونتركه يحمر في مقلاة غير لاصقة بزيت الزيتون البكر الممتاز.
2) في هذه الأثناء ، اغسلي الخضار جيداً وقطعيها إلى مكعبات.
3) أضيفي الخضار بمجرد أن ينضج البصل. ملح وفلفل.
4) قم بطهي المعكرونة في ماء مملح وفير ، مع الحرص على تصريفها قبل عدة دقائق من الأوقات الموضحة على العبوة.
5) ضع جانباً كوبًا من ماء الطهي الغني بالنشا ، وسوف يجعل صلصة الخضار أكثر دسمًا.
6) نسكب المعكرونة في المقلاة ونقلبها مع الخضار ، ويضاف ماء الطهي لربط كل شيء معًا.
7) للحصول على خرقة نباتية ألذ ، اسكب عبوة من الجبن القابل للدهن (مثل جبن سيرتوزا أو جبن الماعز).
8) مع إطفاء النار ، أضيفي صلصة الخضار مع حفنة من جبن البارميزان.
9) قدم الطبق دافئاً واستمتع بوجبتك!

نباتي الثاني: رغيف لحم جنوة مع فاصوليا خضراء

في القوائم النباتية ، يكون اختيار الأطباق الرئيسية دائمًا أكثر صعوبة (إلا إذا كنت تعتمد على منتجات الألبان). رغيف اللحم مع الفاصوليا الخضراء من جنوة هو بديل صالح للأجبان ، إنه طبق نباتي ثانٍ غني ، لا يحسد عليه في الأطباق الرئيسية من اللحوم أو الأسماك!

مكونات:
- 250 جرام فاصوليا خضراء
- 600 جرام بطاطس
- 1 غصن من إكليل الجبل
- 2 بيضة كاملة
- 25 جرام جبن بارميزان
- 25 جرام بيكورينو
- الملح والفلفل حسب الذوق.

اتجاهات تحضير رغيف اللحم بالفاصوليا الخضراء من جنوة
- تنظيف الفاصوليا الخضراء وإزالة الأطراف وغليها في الماء المغلي المملح وفير لمدة 15 دقيقة.
- اطبخ البطاطس في الميكروويف ، انزع القشر.
- بمجرد أن تنضج الفاصوليا الخضراء ، أضفها إلى البطاطس واستخدم مطحنة الخضار للحصول على هريس ناعم ومتجانس.
- يكسر البيض في وعاء ويضاف الملح والفلفل والجبن المبشور.
- باستخدام المقص ، نقطع إكليل الجبل جيداً ونضيفه إلى مزيج البيض والجبن.
- أضيفي البيض إلى خليط الخضار واخلطي حتى يمتزج كل شيء جيدًا.
- إذا لزم الأمر ، أضيفي الملح وقطرة من زيت الزيتون البكر الممتاز لجعل العجين أكثر ليونة.
- يُدهن قالب كيك البرقوق بالزيت ثم يُسكب القليل من فتات الخبز حتى لا يلتصق رغيف اللحم النباتي بالمقلاة.
- تخبز في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة نصف ساعة.
- قدميها فاترة.

قائمة صيفية نباتية: اطباق جانبية

إن الشيء العظيم في القوائم النباتية هو أن الأطباق الجانبية ليست إلزامية! في الواقع ، غالبًا ما تكون الخضروات الأولى والثانية غنية بالفعل بالخضروات والأطباق الجانبية المحتملة. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب حقًا في التخلي عن الطبق الجانبي ، فإن جولة لطيفة من البطاطس المخبوزة أو السلطة أو الخضار المشوية هي موضع تقدير دائمًا!

قائمة صيفية نباتية: الحلو

مع الحلوى يمكنك أن تنغمس حقًا! في الواقع ، يتم تحضير معظم الحلويات بمكونات نباتية بالكامل (مع بعض الاستثناءات). تيراميسو ، كب كيك ، كعك الجبن ، فطائر الفاكهة ، مع الحلوى يمكنك حقا أن تنفيس لخيالك! من بين ألذ الحلويات نوصي بـنباتي تيراميسو.

قد تكون مهتم ايضا ب الكلوروفيل: الخصائص والفوائد



فيديو: اكلة نباتية رهيييييبة جربوها اطيب من القوزي (يونيو 2022).