عمليات البحث

طحالب سبيرولينا ، مصدر للرفاهية


في الطحالب سبيرولينا يحتوي على العديد من البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تمنحه خصائص مضادة للأكسدة. لكن خصائص هذه الطحالب التي تزرع في البحيرات أو الخزانات المخصبة بالمعادن التي تتغذى منها الطحالب لا تنتهي! L 'طحالب سبيرولينا وهي غنية بالبروتينات بكميات كبيرة ، ولا عجب أنها من المصادر الرئيسية للبروتينات النباتية ، حيث تحتوي على 65٪ من البروتين ، كما تحتوي على فيتامينات ، معادن ، كربوهيدرات ، كلوروفيل ودهون. بفضل وجود الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 ووجود فيتامينات A و C و E ، ستعطى طحالب السبيرولينا خصائص ممتازة مضادة للأكسدة قادرة على مقاومة الجذور الحرة والأضرار التي تسببها للجسم. خاصة في الدماغ.

وفقا للعلماء يبدو أن سبيرولينا قادر على رفع دفاعات الجسم المناعية. يساعد المحتوى العالي من الحديد الموجود في الأعشاب البحرية على تخليق الهيموجلوبين وله أيضًا تأثيرات مفيدة على الكبد ، لأنه يعمل كعامل تنقية وإزالة السموم ، وذلك بفضل الفيكوسيانين الذي يقوم بعمل كبد.

سبيرولينا في النظام الغذائي
حقيقة أن سبيرولينا إنه مكمل ممتاز لجميع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بسبب محتواه المنخفض جدًا من السعرات الحرارية. يساعد استخدامه في الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية في الحفاظ على استقرار التوازن الغذائي دون التسبب في الضعف: بفضل الحمض الأميني (فينيل ألانين) ، فإنه يتميز بخاصية الحد من الشعور بالجوع وتخفيف الجوع العصبي.

من أين تشتري سبيرولينا والجرعة
L 'الطحالب سبيرولينا يتوفر عادة في متاجر الأعشاب والمنتجات الطبيعية في شكل مسحوق أو مكمل أقراص ، أو في رقائق ، لاستخدامه بسهولة كتوابل.
يوصى بتناول دوري لهذه الطحالب ، مع فترات متناوبة من تناول تصل إلى 3-4 أشهر ، مع فترات توقف. في الواقع ، بعد 2-3 أشهر من الانفصال ، يمكن تناول السبيرولينا مرة أخرى بنفس الطرق وفي نفس الأوقات.

لماذا تختار سبيرولينا?

  • تحتوي السبيرولينا على ثلاثة أضعاف البروتين الموجود في الفول
  • كمية الكالسيوم حوالي 8 مرات أعلى من تلك الموجودة في الحليب
  • يحتوي على 34 مرة من الحديد أكثر من السبانخ
  • يحتوي على ما يقرب من 20 ضعف بيتا كاروتين الموجود في الجزر.

موانع استخدام سبيرولينا
لا توجد موانع إلا في حالات نادرة من اضطرابات الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يوصى دائمًا بعدم تجاوز الجرعة اليومية من سبيرولينا ، يساوي 10 جرام. في كل حالة ، من الجيد دائمًا استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

قد تكون مهتم ايضا ب

  • الأعشاب البحرية نوري: خصائص وموانع


فيديو: د سامي كمال يتحدث لقناة رؤيا عن فوائد طحالب السبيرولينا لجسم الانسان (سبتمبر 2021).