عمليات البحث

الاسترخاء شاي الأعشاب: الفوائد


الاسترخاء شاي الأعشاب، ليتم ارتشافه في المساء كما هو الحال في فترة ما بعد الظهر من المطر أو الإجهاد الشديد. عادة ما يتم تحضيرها وتذوقها قبل النوم ، لأنها تساعد على النوم من خلال التأثير على أجسامنا بحيث تكون الليل مريحة حقًا ولا تهيج حتى لو كانت العيون مغلقة.

حتى مع الاسترخاء شاي الأعشاب يجب ألا نبالغ. إنها طبيعية ولها العديد من الخصائص المفيدة ولكن يجب احترام الجرعات. كيس واحد لكل كوب أو ، إذا استخدمنا خلائط "سائبة" ، ملعقة أو ملعقتان صغيرتان. عادة ما يُفهم أن الكوب مليء بحوالي 250 مل من الماء المغلي.

الاسترخاء شاي الأعشاب للقلق

هناك زهرة العاطفة غالبًا ما يستخدم في طب الأعشاب لمكافحة مشاعر القلق والألم ، لذلك فهو مثالي لإعداد شاي الأعشاب. الاسترخاء والهدوء. نأخذ ملعقتين صغيرتين من زهرة الآلام المجففة لكل كوب نريد الحصول عليه لكننا لا نتجاوز كوبين في اليوم.

مشروب آخر مثير للاهتمام يساعد في التغلب على القلق والتوتر ، موصى به لجميع أنواع الانفعالات العصبية ، هو المشروب الذي يعتمد عليه الزعرور. إنه ذو قيمة خاصة لأنه يمكن أن يهدئنا ولكن لا يسبب النعاس، وهو أحد الآثار الجانبية التي قد تكون في بعض الأحيان غير مرحب بها.

على سبيل المثال ، إذا أردنا الهدوء ولكن يتعين علينا القيادة أو العمل: بالتأكيد لا يمكننا المخاطرة بأن يتم القبض علينا من قبل أبيوكو. ال شاي أعشاب الزعرور المريح له خصائص مهدئة ومزيل للقلق وخفض ضغط الدم، يمكن أن تحتوي أيضًا على بلسم الليمون والجنجل ، أو نفس زهرة العاطفة كما رأينا أعلاه.

الاسترخاء شاي الأعشاب للنوم

لا تساعدنا جميع أنواع شاي الأعشاب المهدئة على النوم ، وبعضها لا يساعد على الإطلاق ، والبعض الآخر جزئيًا. ثم هناك تلك التي يبدو أنها مصممة خصيصًا لمرافقتنا إلى السرير وثني الأغطية ، مثل تلك الموجودة في الزيزفون، صديق لمن يعانون من اضطرابات النوم ، مهدئ ومسكن. كما أن لها خصائص مدرة للبول لا علاقة لها بالنوم ولكنها مفيدة دائمًا للصحة العامة.

قبل تخزين هذا الشاي العشبي هو الأفضل تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه النبات، من الواضح أن هذا ينطبق أيضًا على جميع أنواع شاي الأعشاب المهدئة الأخرى.

الملاحظة هي أيضا شاي الأعشاب حشيشة الهر عن كيفية تمكنه من الاسترخاء وقول ليلة سعيدة. لتحضير منقوع حشيشة الهر ، تحتاج إلى ملعقة صغيرة منه جذر حشيشة الهر لكل كوب 200-250 مل من الماء المغلي ، عادة ما يتم شربه قبل النوم لتحقيق أقصى استفادة من تأثيره.

إذا لم ننام جيدًا ولدينا أيضًا القليل من السعال ، فهو أكثر من حشيشة الهر لويزة لجعل قضيتنا. في الواقع ، نجد أن هذا النبات موصى به لأنه مهدئ ولسبب فعال جدا في حالة التهاب الشعب الهوائية وله أيضا حال للبلغم. يبدو مثاليًا لموسم الشتاء حيث من المرجح أن تمنعنا الأمراض المرتبطة بالبرد من الراحة بسلام.

الاسترخاء بشاي الاعشاب: الفوائد

بين مختلف الاسترخاء شاي الأعشاب هناك بعض التأثيرات واسعة النطاق التي يمكننا تفضيلها إذا لم تكن لدينا مشاكل محددة ولكننا نريد احتساء شيء ما للبقاء هادئين. هذا هو حال بلسم الليمون ، على سبيل المثال: بالإضافة إلى كونه مهدئًا فهو يحتوي أيضًا على نكهة رائعة تضفي مزاجًا رائعًا.

يتم الحصول عليها من أوراق هذا نبات مجفف ومقطع، نجدها في طب الأعشاب ولكن يمكننا أيضًا زراعتها وشرب شاي أعشاب DIY.

بالاشتراك مع بلسم الليمون أيضا قفز يمكن استخدامه لتحضير شاي الاعشاب المريح ، يجب أخذ الزهور ثم تركها لتجف. لها خصائص مهدئة ومضادة للتشنج ومضادة للالتهابات ، كما أنها تساعد أولئك الذين يعانون من اضطرابات في المعدة أو نقص الشهية بسبب العصبية.

الاسترخاء شاي الاعشاب للمعدة

مخصص لاسترخاء المعدة ، هناك شاي الأعشاب الملوخية الذي يعمل أيضًا على الأمعاء ، مما يمنحنا شعورًا بالراحة العامة. يمكننا أيضًا العثور عليه في الموصى بها في حالة التهاب المسالك البولية ونوبات خفيفة من التهاب المثانة. عند دمجه مع بذور الكتان ، فإنه يريح عضلات الأمعاء ويسهل عبور السموم.

هناك الخزامى، أزهارها ، هي عنصر الاسترخاء في شاي الأعشاب عند دمجه مع البابونج والليمون. يحصلون على دفعات مع خصائص استثنائية فيما يتعلق بالهضم. يرتاح اللافندر أيضًا عند استخدامه للنقع في حوض الاستحمام.

شاي أعشاب مضاد للتوتر

الجميع يعرف ذلك ، إنه الآن رمز ضد الإجهاد في الكأس ، إنه موجود شاي البابونج، أول ما يفكر فيه المرء عند الحديث عن الاسترخاء في شاي الأعشاب. مع ملعقتين صغيرتين من أزهار البابونج المجففة لكل كوب ، يتم الوصول إلى حالة الصفاء القصوى.

البعض لا يحب النكهة حقًا ، وفي هذه الحالة يمكنك الاختيار زوجان بلسم الليمون / لويزة والذي يعمل بشكل رائع كمضاد للتوتر. بسعر 7 يورو على Amazon ، يمكنك شراء 20 كيسًا.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

المقالات ذات الصلة التي قد تهمك:

  • ماء الديتوكس
  • نظام غذائي جيد المزاج
  • شاي الأعشاب للتخلص من السموم
  • العلاجات الطبيعية للتوتر
  • الرهاب الاجتماعي
  • ضغوط العمل
  • القلق الاجتماعي


فيديو: شاي السعاده #اعشاب للتخلص من #القلق #والتوتر مشروب #النوم هانيء اول مره على اليوتيوب (قد 2021).