عمليات البحث

الليكوبين: ما الغرض منه


الليكوبين، مادة طبيعية ، نجدها في العديد من المكملات الغذائية "المعبأة" ولكنها طبيعية ، فهي موجودة في بعض الأطعمة ذات الأصل النباتي. على الرغم من أنه ليس معروفًا جيدًا ، إلا أنه ينتمي إلى مجموعة الكاروتينات التي تنتشر في الطبيعة ويمكن التعرف عليها بسهولة بفضلها لون أصفر بنفسجي.

الليكوبين: ملحق

هناك مكملات لأنه بمجرد امتصاصها في الأمعاء ، تترسب في الغدد الكظرية والكبد والخصيتين والثدي والبروستاتا. بهذه الطريقة تحصل مخزون مفيد للغاية ، ثم سنرى لماذا.

نجد في سوق مكملات معدة خصيصا ، بجرعة قوية من الليكوبين ، ولكن في الحقيقة أفضل مكمل لهذه المادة لدينا أمام أعيننا كل يوم تقريبًا. إنها الطماطم.

يحتوي على الكثير منه ، خاصة إذا كان ناضجًا وإذا لم نزيل القشر. النصيحة هي شراء تركيز مزدوج في الجرار أو الأنابيب ، كما يمكن طهيه دون خوف من أن يفقد قوته لأنه مقاوم جدًا للحرارة.

قد يبدو غريبا في البداية تملأ على الليكوبين عصر هذا الأنبوب الأحمر الداكن من المعكرونة في فمك أو على قطعة خبز ولكنه مريح وصحي وطبيعي ويكلف القليل جدًا. أفضل طريقة للاستمتاع بها هي التحضير علب القمح الكامل مع تركيز طماطم مزدوج ، الزعتر والزيتون والكبر والأنشوجة.

الليكوبين: ما الغرض منه

لماذا تخزن؟ لأجله خصائص مضادات الأكسدة مما يجعلها حليفًا ممتازًا ضد الشيخوخة. إنه يعمل بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بـ مواجهة آثار أمراض القلب والأوعية الدموية ، وفي بعض الأحيان ، حتى بعض أشكال السرطان.

الليكوبين: طماطم

الطماطم مزدوجة التركيز هي بلا شك أفضل مكمل طبيعي أنه موجود ولكن الثمرة البسيطة أيضًا ، إذا تم اختيارها جيدًا ، تعطي مساهمتها الثمينة. نسبة الطماطم (البندورة) ، شديدة الليكوبين مقارنة بالأطعمة الأخرى ولكنها غنية أيضًا بها الجريب فروت الوردي والبرتقال الدم والجزر والمشمش والبطيخ.

لاختيار فاكهة واحدة ، من الضروري التفكير في الاتجاه المعاكس فيما يتعلق بكيفية عمل ذلك مع الفيتامينات ، وامتصاص هذا الكاروتين يزداد مع زيادة درجة الحرارة ودرجة النضج. لتخزين هذه المادة ، إذنوالصلصات والعصائر والكاتشب أفضل من الطماطم الطازجة ، والأسوأ من ذلك إذا كانت غير ناضجة ولا تزال خضراء جزئيًا. مع العلم بعد ذلك أنه يتم امتصاصه بشكل أفضل في وجود الدهون ، نقول أن بيتزا لذيذة مع صلصة طماطم صقلية ، بافلو موتزاريلا و زيت زيتون إنها أفضل طريقة لتناول اللايكوبين ، بخلاف السلطة العادية!

الليكوبين والبروستاتا

غالبًا ما يوصى باستخدام اللايكوبين لمن لديهم مشاكل البروستاتا أو لأولئك الذين ليس لديهم أي شيء ولكنهم يريدون الاستمرار في عدم امتلاكه. يرتبط عمله بـ الحد من بعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان البروستاتا وكذلك سرطان الجهاز الهضمي وعنق الرحم أو عنق الرحم والثدي.

الليكوبين: الفوائد

إنه أحد أهم الكاروتينات من وجهة نظر غذائية ، إلى جانب الزياكسانثين واللوتين والبيتا كاروتين. يتميز بكفاءته من بين أكثر من 600 نوع من الكاروتينات خصائص مضادات الأكسدة مما يجعلها إحدى طرق محاربة الجذور الحرة ، يحمينا من الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

لم تنته الفوائد عند هذا الحد: هذا الكاروتين كما أنه يقاوم أمراض القلب والأوعية الدموية وفي حالة التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية ، فإنه يحتوي على تأثير وقائي على الجلد.

الليكوبين: موانع

لا توجد موانع خاصة تتعلق بهذه المادة إن لم يكن ذلك ممكنًا اعتلال المعدة الناجم عن الاستهلاك المفرط للطماطم والتي قد تكون حمضية للغاية بالنسبة للبعض. حتى أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين من الواضح أنهم منعوا من الاستمتاع بفوائده.

الليكوبين: أين يوجد

يمكنك شراء مكمل يحتوي على الليكوبين أيضًا عبر الإنترنت ، حزمة من 30 كبسولة مع عمل مضاد للأكسدة يكلف 37 يورو.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • طماطم لحم البقر: وصفات
  • حمية الخصوبة


فيديو: أهم 500 فعل في الانجليزية مع جملة - الفيديو الشامل (قد 2021).