عمليات البحث

طول العمر: تمارين تدوم طويلاً


طول العمر لعمر بلطف، بدءًا من الوقت الذي لا يزال فيه هناك قلق بشأن العمر ، ولا حتى الشعور به عندما يصبح كل الآخرين الذين لم يفكروا فيه من قبل مهووسين به. ال تمارين طول العمر إنها بسيطة ويمكن للجميع القيام بها ، فليس من الضروري أن تكون رياضيًا وليس لديك حتى ساعات وساعات من الوقت لتكريسها. كلاهما فعال وفي نفس الوقت تؤثر على الصحة من فرد.

طول العمر: ما هو

كانت سلسلة من التدريبات "العميقة" التي تطيل العمر صممه الصيني هوارد واي لي ، خبير في الطب الصيني التقليدي وفي نفس الوقت أيضًا في فنون الدفاع عن النفس المختلفة. لقد زرع هذا الطبيب والمعالج شغفه ونظرياته في الولايات المتحدة حيث أصبح سيد الكونغ فو ويؤسس عيادة الآلام من جامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، بعد أن درس تقنيات الوخز بالإبر.

طول العمر: تمارين

بدون الرغبة في التقليل من طول العمر أو التقليل من أهميته ، يمكننا تعريفه على أنه نوع من تاي تشي تشوان بدون أشكال طويلة ، مع تمارين عميقة ولكن خفيفة ، والتي تتطلب مستوى عالٍ من التركيز ولكن لا تتطلب مجهودًا بدنيًا غير مستدام. بدلا. لقد ولدوا من واحد طالب الطب وفنون الدفاع عن النفس التي أوجدت نشاطًا بدنيًا قادرًا على تحقيق أقصى استفادة من الصحة مع الحد الأدنى "المصاريف" المادية.

الطاقة هي أساس كل تحول ولا يجب إهدارها ، بل يجب البحث عنها كل واحد منا محل تقدير. في بعض الأحيان نمتلكه ولا ندركه ، أو نضعه في قفص في مكان ما في جسدنا أو روحنا ، ونتبنى أنماطًا مألوفة وضارة. هناك طول العمر يساعدنا على إدراكها وعلاجها.

لممارسة طول العمر لا تحتاج إلى أدوات أو حتى مساحات كبيرة بشكل خاص ، بدلاً من ذلك يتطلب الأمر الصبر والرعاية. من المهم في الواقع تكريس نفسه لإعدام حركات بجعلها ببطء وبدقةبدون تخطيها. إنهم لا يعملون إذا نسيناهم كل يوم ، لأن الجسد يحتاج إلى استيعاب وتثقيف نفسه. فقط إذا تم القيام به بثبات وتفاني ، فإن التمارين قادرة على ذلك إعادة شحن دوائر الطاقة وإزالة أي توتر عضلي. وداعا للقلق ولا مزيد من التوتر.

طول العمر: نصائح

بالنسبة لأولئك الذين ينجذبون إلى هذه الممارسة ولدوا على ظهور الخيل بين الصين والولايات المتحدة ، يمكن البحث عن أقرب مجموعة من "The Light of Life Institute" - إنها شبكة من "مجموعات ممارسة تحريض الطاقة" المستوحاة من تعاليم مؤسس Longevity.

يوجد في إيطاليا في روما وفلورنسا ، لكن كما أكتب ، ربما ولد آخرون. بالفعل على الموقع الرسمي للمنظمة معهد نور الحياة يمكنك إبلاغ نفسك من خلال قراءة المقابلات الإلكترونية كتابات هوارد واي لي في اي تمارين طول العمر وبشكل عام مما ينشأون وما يهدفون إليه.

طول العمر: كتب

من النظرية إلى التطبيق ، مع "تمارين صينية لصحة كبار السن"، كتاب ليو لاندسمان لبدء ممارسة طول العمر واختبر تصميمك على الرغبة في التقدم في السن بشكل جيد.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

المقالات ذات الصلة التي قد تهمك:

  • بيلاتيس: ما هو عليه والفوائد
  • تمارين للذاكرة
  • هشاشة العظام: تمارين
  • التركيز العقلي: تمارين
  • هشاشة العظام: ما هو والعلاج الطبيعي
  • آلام الورك: الأعراض والعلاجات


فيديو: النصائح العشرة اللي لازم تعرفها قبل الذهاب الى صالة الحديد (قد 2021).