عمليات البحث

العلاجات المنزلية للقلق


أولئك الذين يعانون منالقلق إنه يعرف كيف يمكن لهذا المرض أن يعيق العلاقات الاجتماعية والشخصية والعملية.

غالبًا ما نلجأ إلى مزيلات القلق ولكن ليس كل شخص مستعدًا جيدًا لتناول الأدوية. لماذا لا تلجأ إلى العلاجات المنزلية لتخفيف القلق?

العلاجات المنزلية للقلق، فوائد التنفس
يلعب التنفس دورًا مهمًا في توازننا النفسي الجسدي. في ظل الظروف المجهدة ، نميل إلى التنفس بشكل خاطئ ، وهذا لا يساعدنا على الإطلاق! عندما تكون في قبضة القلق فمن المهم التركيز على التنفس ؛ عندما تستنشق ، عليك أن تملأ البطن بالهواء أولاً ، ثم الصدر ، عند الزفير ، عليك أن تفعل الشيء نفسه ، بترتيب عكسي. التنفس السليم سيجعلنا نشعر بتحسن كبير.

العلاجات المنزلية للقلق وبدائل الأدوية

  • حمام المغنيسيوم

لتخفيف القلق ، يلجأ الكثيرون إلى حمام المغنيسيوم ؛ كما يستطب في حالات التهيج والأرق والضغط .. ولكن من ماذا تتكون؟ سيكون عليك ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ وإضافة 100 جرام من مسحوق كبريتات المغنيسيوم مع بضع قطرات من الزيت العطري من العطر الذي تختاره.
بمجرد الانتهاء من تحضير الحمام ، سوف تضطر إلى الانغماس في نفسك والبقاء حوالي نصف ساعة.

  • شاي عشبي باشن فلاور

علاج طبيعي آخر يتمثل في الشاي العشبي الذي يعتمد على زهرة الآلام ، وهو نبات معروف بخصائصه العلاجية: فهو يقلل من العصبية وجميع الآثار المرتبطة به مثل الخفقان والتلعثم وتقلصات العضلات ...

  • زهور باخ

زهور باخ فعالة جدًا في تهدئة الأزمات من أي نوع. نحن نتحدث عن علاج الإنقاذ ، الذي يتكون من خمسة زهور باخ (ياسمين ، إمباتينز ، روك روز ، شيري بلام ونجمة بيت لحم) والتي تعمل بالتآزر تعتبر علاجًا طارئًا في حالة القلق ونوبات الهلع.
يمكن أن يعتمد هذا المركب على عمل عدد كبير من المكونات النشطة التي تعتبر فعالة في العلاج الطبيعي للقلق. يمكنك شراء "Rescue Remedy" في شكل قطرات أو رذاذ ؛ للحصول على معلومات حول الأسعار ، يرجى الرجوع إلى صفحة أمازون المخصصة لعلاج الإنقاذ القائم على الزهور باخ.

  • الطين على البطن

يجادل العديد من الخبراء في التغذية والعواطف بأن سوء الهضم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على مزاجنا ، مما يؤدي إلى مشاكل التهيج.
بالنسبة لهذا النوع من العلاج ، سوف تحتاج إلى تحضير كمادة من الطين الأحمر والتي ستضطر بعد ذلك إلى وضعها على المعدة وتركها لمدة نصف ساعة على الأقل: سيكون الخيار المثالي هو ترك المنتج يعمل طوال الليل. قم بتغطية الصلصال بضمادة أو أي قماش آخر ؛ المهم أنها مناسبة للحفاظ على الحرارة. أزل الكمادة في الحمام بالماء الدافئ.

قد تكون مهتم ايضا ب

القلق الليلي

الكافا كافا: الخصائص



فيديو: تناول هذه الاعشاب وتخلص فوريا من القلق والارق والاكتئاب وقلة النوم (قد 2021).