عمليات البحث

Hydrobike: الفوائد


Hydrobike أو "hidrospinning" ، دعنا نسميها كيف نفضل هذا النشاط الرياضي الذي يزداد رواجًا والذي يكون مفيدًا لكل من الأشخاص الكسالى والرياضيين ، وأكثر من ذلك. إنه نوع من الدوران الذي يجمع بين الحركات على دراجة التمرين أو أي معدات أخرى مع إيقاع الموسيقى، ولكن في الماء. أصبحت الدراجة المائية الآن أكثر عصرية من التمارين الرياضية المائية ، هل جربتها بالفعل؟

الدراجة المائية: ما هي

Hidrobike ، يمكنك أيضًا كتابتها هكذا ، أنت تتدرب في الماء وبالضرورة مع دراجة التمرين، عادة من الصلب ، في المسبح ، مع سروج ومقاود مريحة وغير قابلة للانزلاق تتغير حسب نوع "الدراجة المائية" المتاحة.

في الواقع ، ما الذي تفعله عندما تتدرب الدراجة المائية هي مزيج من حركة العضلات أثناء الدواسة والاسترخاء التي يتم الحصول عليها عن طريق الغمر في الماء. لذلك يكون التأثير خاصًا جدًا يتجاوز التمارين الفردية التي يمكن أن تكون أكثر أو أقل نعومة. هناك بعض تركز على التنشيط و تدريب العضلات، والبعض الآخر التمارين الرياضية ، ومناسبة للجميع ، بغض النظر عن الخلفية الرياضية.

Hydrobike: الفوائد

أنت تتحرك وتسترخي في نفس الوقت ، هنا سحر الدراجة المائية ، ويرجع ذلك إلى حد كبير تدليك يؤدى عن طريق تحريك الماء والذي يقدم أيضًا فوائد لتحفيز الأعصاب.

هذا النوع من القطارات الانضباطية عضلات الساقين والأرداف، لذلك يمكن لأولئك الذين يريدون تأكيدهم الاشتراك فورًا في دورة تدريبية. كما أنه مهم ويوصى به لمن يعانون من مشاكل في الظهر لأن بعض الحركات التي تتم في الماء لا تتعب العمود الفقري. بشكل عام الدراجة المائية هي وسيلة للحفاظ على لياقتك وتحافظ على وزنك.

هناك أيضا آلهة الرياضيين المحترفين الذين يستخدمون هذا النوع من التدريب لزيادة قدرتهم على التحمل أو لتدريب أرجلهم بشكل أكثر كثافة. في الآونة الأخيرة ، ينتشر استخدامه أيضًا في مجال إعادة التأهيل مثل الحركات فهي لا تجهد القلب والعمود الفقري بنفس القدر.

الدراجة المائية تجعلك تفقد الوزن

أكثر من مجرد إنقاص وزنك ، فهو يحافظ على لياقتك ، كل شيء يعتمد أيضًا على عدد الكيلوغرامات التي تريد أن تفقدها وكيف. بالطبع ، تعتبر الدراجة المائية أيضًا ممارسة مضحك وبالتالي الشعور بالتعب أقل وهذا يمكن أن يشجع أولئك الذين لا يحبون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كثيرًا. في هذه الظروف الخاصة بالغوص ، بالإضافة إلى الجهد الذي يمكن أن تشعر به من دواعي سروري التدليك المائيناهيك عن الموسيقى المصاحبة للحركات.

الدراجة المائية: حرق السعرات الحرارية

يمكننا الإشارة متوسط ​​السعرات الحرارية المستهلكة في ساعة من هذه الممارسة حتى لو كان هذا يختلف كثيرًا من شخص لآخر ونوع التمارين التي يتم القيام بها. في كل درس يستمر لمدة ساعة يتم استهلاكها حوالي 1300 السعرات الحرارية إذا كنت تقوم ، بالإضافة إلى الدواسة ، بعمل حركات بالجذع والأطراف على صوت الموسيقى.

Hydrobike في ميلانو

يتم تقديمه في المزيد والمزيد من صالات الألعاب الرياضية في ميلانو وفي المناطق النائية دورة hidrobike ، لراكبي الدراجات أيضًا ، ولجميع أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على عضلات أرجلهم في التدريب حتى عندما تمطر ولا يشعرون برغبة في التجول حول بريانزا على عجلتين. على موقع ميلان سبورت تم العثور على جزء كبير من العرض في العاصمة.

Hydrobike في روما

أيضا في العاصمة تقدم صالات رياضية وحمامات سباحة دورات Hydrobike، عادةً مع تمرينات لمدة 45 دقيقة على الدراجة لمدة تحسين توتر عضلات الأطراف السفلية والجهاز الدوري للقلب. من بين العديد من المرافق ، نجد مركز Athlon الرياضي ، عبر Ugo Ojetti 134.

Hydrobike تورينو

تورينو ليست بعيدة ، في الواقع ، فإن فرص تجربة هذا التخصص كثيرة ، من بين الجميع ، في حمام سباحة Torrazza يبدو حقًا ممتعًا ومنظمًا جيدًا.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • تورم الساقين: الأسباب والعلاجات
  • ركبتيك ضعيفة


فيديو: Waterbike Hydrofoil 100m Sprint in 14:11s (قد 2021).